معرفی و نقد کتاب این نوبت را به کتاب The Relaxation Response نوشته ی هربرت بنسون اختصاص داده ام . این کتاب که در زمان نشر به عنوان پرفروش ترین کتاب ملی (آمریکا ) لقب گرفت به نام آرامش بیکران و با برگردان آقای دکتر سید رضا جمالیان به فارسی برگشته است .

این کتاب ، اولین بار در سال 1975 با همکاری میریام زد.کلیپر (Miriam z .klipper‌ ) به چاپ رسید و خوشبختانه به جز اهداییه ی کتاب (to Marylyn) ، منابع و نمایه ، کتاب از ابتدا تا انتها (حتی رو و پشت جلد آن) به فارسی برگردانده شده است .

کان، نویسنده ی کتابی بسیار خوب درباره ی اصول روان شناسی در بخش هفتم کتاب خود درباره ی تکنیک بنسون چنین می نویسد : " واکنش وارهیدگی : ادعای اصلی بسیاری از  دوره های تجاری مدی تیشن این است که ذکر یا منتره ی ویژه ای به فراخور هر کس به او داده می شود . اما هربرت بنسون ، پزشکی پژوهش گر ، دریافت که سودمندی های جسمانی مدی تیشن به واژه ای که گفته می شود بستگی ندارد . این سودمندی ها عبارت اند از : کاهش ضربان قلب ، فشار خون ، تنش عضلانی و دیگر نشانه های فشار روانی .

بنسون معتقد است که لب و لباب مدی تیشن واکنش وارهیدگی است . برای این منظور او از یک الگوی درون زاد تن – کارشناختی بهره برد که با فعال سازی ساز و کارهای جسمانی "جنگ و گریز" ضدیت دارد . بنسون به سادگی باور داشت که بسیاری از ما از یاد برده ایم که چگونه عمیقا وارهیده شویم ..."

بر روی جلد این کتاب این جمله نقش بسته است که : "واکنش وارهیدگی فن مراقبه ای ساده ای است که به میلیون ها نفر برای مقابله با خستگی مزمن ، اضطراب ، و استرس یاری رسانده است ."

من در پایان نامه ام برای اثبات تاثیر مدی تیشن بر اختلال های اضطرابی از روش بنسون بهره برده ام.

اکنون بخشی از این کتاب را با هم بازخوانی می کنیم : " در طول این کتاب ، ما کوشیدیم به شما نشان دهیم که عکس العمل ریلاکس شدن یک نعمت طبیعی است که در وجود ما به  ودیعه نهاده شده و هر زمان که بخواهیم ، می توانیم آن را فعال کرده و از آن بهره ببریم . با برقراری نوعی پل ارتباطی بین مباحث فیزیولوژی ، روان شناسی ، پزشکی ، تاریخی ، عرفانی و ... ما قصد داشتیم به طرح و اثبات این نکته بپردازیم که این مکانیسم پرقدرت به صورت غریزی و ذاتی در ما وجود دارد .

عکس العمل ریلاکس شدن یک ظرفیت و قابلیت انسانی و جهانی است که در تمام طول تاریخ و در متن و بطن تمم آیینها و طریقتها – هم در شرق و هم در غرب – در راستای خیر بخوبی استفاده شده و می شود . در گذشته نه چندان دور تنها برخی از انسانهای برگزیده در قالب طریقتهای عرفانی و باطنی و پس از تحمل سختیها و مرارتهای بسیار شایستگی و استحقاق آموزش نوعی از این روش را پیدا می کردند ، اما در حال حاضر شما بدون پیوستن به طریقت یا گروه خاصی می توانید این روش را بیاموزید و از این طریق به سطوح برجسته تری از سلامت جسمی و روانی برسید ".

امید وارم که از خواندن این کتاب محظوظ شوید !